江苏五年制专转本考试是江苏省统一招生标准选拔性考试，由教育考试院统一组织管理，选拔对象为五年一贯制在校应届毕业生，录取后继续在本科院校就读2年，是国家给予五年制高职生上大学的一次正规的机会，对于高职生来说，相当于是人生的一件大事，考生必须严阵以待，做好面对考试的准备。

五年制专转本考试不仅是对考生智力、体力的考验，还是对心理素质的考验。良好的心理状态不仅可以提高学习效率，还有利于考生在考场上的发挥。在目前这个阶段，考生怎样才能保持良好的心理状态?

考生：给自己合理定位

面对五年制专转本考试所有的考生都会有心理压力。适当的心理压力，可使人学习更加努力，但压力过重会影响正常学习和水平的发挥。这就要求考生要提高自我控制能力，要学会在紧张的环境中调节、放松情绪，发挥出自己的水平。

考生在心理上要给自己合理定位。考生可通过自身基础水平合理定位，然后根据自己的目标，客观地看待自己的平时成绩和复习时遇到的问题，不能因为时间紧迫而乱了阵脚。有些考生给自己定的目标过高，期望值超过了自己的能力，只会增加心理压力，反而不利于备考。

保持愉快的心情。首先，以平常心对待五年制专转本考试。其次，注意自己的情绪状态，如果处于不良状态，要注意转移、宣泄或调整。第三，要静心，不少考生考前存在杂念，有畏惧心理，诸如怕考不好会受到老师批评、父母责怪等，考生要抛弃一切杂念，把精力放在学习上。第四，要学会容忍自己的缺点或弱点，给自己的不足找一个合适的理由，也就是给自己建立合理的心理防御机制，以缓解和释放自己的焦虑情绪。

合理安排作息时间。越临近考试，有些考生越觉得自己有许多知识没有复习到，这样一想，就加剧了紧张情绪，恨不得不睡觉不吃饭，把有限的时间都利用上，结果是还没上考场，反倒身心疲惫。考生要注意劳逸结合，不要完全封闭自己，与同学进行适当交流，这样容易宣泄、转移自己的不良情绪，又可以从同学身上获取有益的东西。考生还可以有意识地转移注意力，抽出一些时间从题海中走出来，帮助自己解除学习的疲劳。

家长：当好“减压阀”和“加油站”

在备考这段时间里，家长在生活上照顾好孩子的前提下，适时做好心理疏导工作，增强考生的自信心，并允许考生面对压力时的情绪宣泄，当好考生的“减压阀”和“加油站”。

在目前这个阶段，家长要多和学生沟通，在沟通过程中消除考生的不良情绪，如果发现孩子有焦虑症状，如睡不着觉，经常或读不进书，家长应注意让孩子调整放松，适当看一看电视，做一些体育运动。假如考生仍无法摆脱焦虑不安的情绪和等不适，不妨找心理医生咨询一下，让医生来帮助孩子调整心理状态。

考虑到大多数大专院校一般是不开展五年制专转本考试科目的相关课程的，大多数报考的考生需要自学备考，但是真正能做到自觉、自律的考生又有多少呢？这时候就可以考虑外力来帮助自己提升了。专转本更多详情和政策可咨询沈老师易吾吧（v）.路易思吾（新）.而而散路（同）或关注公众号瀚宣博大五年制专转本。

机会是留给有准备的人的，五年制专转本成功的关键还是要靠考生们自身努力，如果你不去自觉学习、备考，再厉害的导师也带不了你起飞，不要后错过了考试再懊悔，努力从现在开始！