咱们中国女人生孩子，肯定是逃不过坐月子的。坐或者不坐，总要有所瓜葛。

要是搁到从前，反正长辈说什么就是什么，小媳妇不懂也不知如何反抗。

但是随着各种医学知识的普及，很多人渐渐认识到，虽然产后身体有必要经过产褥期的恢复调整，但是过去的所谓「坐月子」，有很多条条框框其实是很坑娘的，照做了并不能给健康带来好处，这其中让人印象深刻的就数坐月子“十宗罪”了。

坐月子十大坑「娘」禁忌

一、忌洗头、洗澡

坐月子的传统习俗很多，不能洗头、洗澡就是其中之一。因为老一辈的人认为月子里洗头、洗澡，寒气会侵入身体，将来就会头疼、身体痛。其实，这种说法也是不对的。

因为在以前，受家居环境和条件的影响，洗头或洗澡可能会受凉，但现在一般没有这种影响了。不管哪个季节，如果伤口愈合了，家里有洗浴条件，都可以洗头或洗澡。

其实，产妇只要注意水温合适，洗完后赶快擦干身体，即时穿好衣服，以免受凉感冒就可以了。如果洗头了就赶紧用吹风机吹干即可，不会落下头疼、脖子疼的问题啦。

二、忌刷牙

古代坐月子刷牙有“生一个娃，掉一颗牙”的说法，其实这是错误的。由于生孩子后一段时间雌水平上升，有的产妇会患上妊娠性牙龈炎，如果不刷牙会导致牙龈内大量繁殖，可能导致口腔感染、牙龈萎缩以及牙齿松脱。所以牙肯定是要刷的，而且要用温水刷哦。

三、不让下床

坐月子期间如果缺乏活动，不利于盆底肌复原到产前状态，并且会增加子宫脱垂的风险，而久卧在床极端的后果是导致深静脉血栓的形成，突然起身的话栓子脱落会引起肺栓塞，可能直接导致产妇猝死。

因此，分娩后提倡早期下床活动，一周后即可做产后形体恢复操，积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，有利于产后恶露排出。

四、奶不胀不抱仔

老一辈人认为，“奶不胀不抱仔”，意思是说奶胀了才能喂奶。其实这种做法并不科学。新妈妈应按需哺乳，只要宝宝要吃，就应满足。

尤其是产后5?7天内分泌的乳汁具有高营养和高的双重优势，宝宝吃了有助于建立起初的免疫功能，曰后不容易形成肥胖体质，也不易患糖尿病、冠心病以及湿疹、等过敏性疾病。

五、产妇产后发脾气是因为事儿多

大多数分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，严重者可成为产后抑郁症。为此，丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气、事儿多，这么多人伺候着，还不满意，因此生气，不理解，家庭矛盾从此产生。

其实这种反常行为是由于产妇身体变化的结果，并不是娇气所造成。因此对产妇应该理解，格外体贴，以维护产妇正常良好的情绪~

六、产后不能喝水

很多老一辈的人说“产后不能喝水”，喝了水会引起内脏下垂等后果，但中西医理论方面都没有可靠依据加以说明。其实医生只是要求，产后前2周“喝水不宜过多”，饮水过多会引起水肿，影响产后恢复。

七、汤比肉更有营养

不管是坐月子，还是在日常生活中，大多数人认为汤的营养价值比较高，而煲汤用的“料”，如肉、蔬菜、药材，都叫“汤渣”，没什么用。其实，汤里面的真材实料才是营养所在，能溶解在汤里面的营养含量是非常少的。

八、每天吃10个鸡蛋补身体

中国人坐月子一定少不了鸡蛋，记得有位朋友和我吐槽她坐月子的时候被婆婆逼着吃几十个鸡蛋，可这真的好吗？其实是因为以前社会物质缺乏，鸡蛋对于平民百姓来说是经济而且营养的食物，所以月子期多以鸡蛋进补。在现代来说每天吃1个鸡蛋就足够了，吃多了身体也不会吸收。所以，妈妈们不要盲目多吃鸡蛋哦。

九、月子就是一个月

许多新手妈妈认为坐月子就是一个月，其实这种想法是错的。产后的恢复周期应该是6~8周，即为42天。所以在这42天内妈妈们切记避免碰凉水，防止让自己的身体着凉，在42天的时候，医院会通知产妇进行的身体检查，这个时候产妇就要配合医院观察。

十、过早穿塑身内衣好

爱美之心人皆有之，特别是女性，于是很多妈妈产后早早就穿上塑身衣，其实过早穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产者。专家建议在产后1个月开始穿着。

产褥恢复要科学

说了这么多，并不是要你完全打破传统，肆无忌惮的坐月子。产褥期恢复是每位产妇都应该注意的，比如：

推荐母乳喂养；

饮食均衡营养；

注意个人清洁（尤其是会阴清洁）；

尽量多下床活动；

保证充足睡眠；

充分的心理调适。

所以，应该科学「坐月子」，而不是遵照那些「无事生非」的禁忌。

坐月子图科学就选月子中心

如今的月子中心越来越多，从价格到服务都需要耐心考察，一家月子中心是否专业，服务是否科学都需要从以下几点综合考量：

一、月子中心资质是基础

挑选月子中心过程中，一定要注意看月子中心的资质和相关证件、检查等是否过关且齐全！这也是很多新手爸妈容易忽略的一方面，尤其是要注意营业执照的经营范围是否包含：母婴护理服务。

还要注意该月子中心是否拥有空气质量检测的月子中心，更加注重细节，到现场参观了解，并感受房间内的装修是否有刺激性气味，以及所使用的建材是否~

二、护理团队专业是关键

月子中心的护理团队一定要专业，不建议选择由月嫂组成的护理团队，毕竟月嫂资格证只是通过基础的考试，并没有专业的医学护理证书以及经验，很难做到真正的科学喂养。

所以是由有多年经验的三甲医院新生儿科护士长带领的持证上岗的护理团队，经过三甲医院实习，并且经过月子中心的专业考核实践才上岗的护理人员。

三、居住环境及配备设施

刚生完宝宝的女性，需要一个安静的休养环境，所以房间不需要很大，一般来是40?-50?是适合的，但一定要安静、舒适、阳光充足、房间内看出去的视野好，毕竟坐月子的二十多天内是不太建议外出的，所以如果房间没有窗户，或者视野不好的话，容易让女性产生压抑的心情，而且选择闹中取静的月子中心，避免周围的环境太过于嘈杂哦！

房间内的设施也是很多新手爸妈容易忽略的地方，是否有配备齐全的哺乳凳、陪护床以及各种母婴必须用品等，是否配备独立的洗手间、新风系统等，能够让妈妈和孩子拎包入住就贴心的不过了！

特别提醒，除了房间内的设施外，其他公共区域也要留意是否按照医疗标准装修，地面是否有防滑、宝宝护理中心是否有摄像头等细节都是需要注意的哦！

四、产妇饮食

产后的饮食，要十分注意营养搭配，特别要注意干净卫生，要考量该月子中心是否有独立的厨房和完善的送餐系统，以及是否有专业的营养配餐师，所以参观了解时要看看月子餐单哦！

五、隐形消费和附加服务提前知

正规的月子中心会与顾客提前签订合同，并且将服务细则标明告知，可提前问清楚是否有隐形消费，还可以了解一下该月子中心的附加服务。比如一家正规专业且有爱心的月子中心，会安排月子期间的各项活动，产前免费瑜伽课，产后新手爸妈课堂以及满月派对等增值服务。

中国母婴护理高端品牌—巍阁产后修养中心

从你走进巍阁的那一刻，你就会意识到巍阁把「环境」和「身心恢复」看得有多重要，产后心理健康一直是备受社会关注的话题，自然环境、室内环境、人文服务环境，每一样都融入巍阁的品牌理念里，产妇至上的贵妇级服务氛围，是巍阁作为「行业国标指定参与者」的形象之一。

巍阁14年，拥有台湾全套服务标准、高端护理体系；三甲医院资质医护团队为母婴提供全套量身定制的「24小时一对一护理」，还包括产后体型服务、宝宝发育指导、新生儿早教等多种配套服务。

巍阁月子餐作为其另一大主打特色，首先由中医师根据产妇体质制定调理方案，再由月子餐专业营养师制定个性化餐单，后，月子餐专业厨师按照规定制作餐食。食材选用的是「台湾地道原材月子三宝“麻油、米酒、老姜”」，全程热配送。

结语

不管您是选择在家里坐月子还是到月子中心，说到底都是为了我们女人在初为人母的这一段时间，身心得以恢复，能有更多的精力和体力去迎接未来带娃的辛苦，也能有更科学的方法去指导我们。

再说了，女人坐月子，就应该被用心呵护。

那么，接下来，希望各位宝妈们抛开坑「娘」禁忌，来一场科学又炫酷的月子之旅吧。

巍阁 让天下没有难坐的月子